چند نکته درباره الکترولیت‌ها که این روزها بییشتر به آنها نیاز دارید
اخیرا مصرف الکترولیت ها در ایران هم رواج پیدا کرده است و حتی در سوپرمارکت‌ها هم فروخته می شود. طق نظر متخصصان در تابستان که تعرق زیاد است این نوشیدنی ها املاح از دست رفته بدن را جبران می‌کنند. آیا واقعا چنین است یا سود شرکت‌ها هم در زمینه تولید الکترولیت و روانه کردن آن به بازار دخیل است؟
اخیرا مصرف الکترولیت ها در ایران هم رواج پیدا کرده است و حتی در سوپرمارکت‌ها هم فروخته می شود. طق نظر متخصصان در تابستان که تعرق زیاد است این نوشیدنی ها املاح از دست رفته بدن را جبران می‌کنند. آیا واقعا چنین است یا سود شرکت‌ها هم در زمینه تولید الکترولیت و روانه کردن آن به بازار دخیل است؟ – آرش نهاوندی: در فصل تابستان، به دلیل افزایش دما و تعریق، بدن بیشتری از دست می‌دهد. این موضوع اهمیت مصرف الکترولیت‌ها را در این فصل افزایش می‌دهد. الکترولیت‌ها برای حفظ تعادل مایعات بدن، عملکرد صحیح اعصاب و عضلات و ضروری هستند. از دست دادن الکترولیت‌ها می‌تواند منجر به کم‌آبی، گرفتگی عضلات، خستگی و ضعف شود. دکتر رضا همایونفر، متخصص تغذیه درباره اهمیت مصرف الکترولیت در فصل تابستان و جایگزین‌های اقتصادی تر این نوشیدنی به چند نکته اشاره کرده که در ادامه می‌خوانید. راه اقتصادی جبران الکترولیت این متخصص تغذیه در ادامه توضیح داد: می‌توان الکترولیت‌ها را از راه ساده تر و اقتصادی تر هم جبران کرد. در زمان تعرق خوردن صرفا یک لیوان آب مواد معدنی مورد نیاز بدن را جبران نمی‌کند و چیزی که خورده می‌شود باید فراتر از آب باشد و با دقت بیشتری انتخاب شود. چیزی باشد که بتواند قسمتی از الکترولیت‌های از دست رفته در اثر تعریق را جبران کند. آب نمک هم به دلیل اینکه حاوی سدیم است می‌تواند به جای الکترولیت مورد استفاده قرار گیرد: اکترولیت‌ها حاوی سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلر هستند. در واققع چیزهایی که در مایعات بدن هست به مرور در اثر تعریق از بدن خارج می‌شوند و مقدار آنها کم می‌شود و باید نسبت به این کمبود جبران صورت گیرد. بیشتر بخوانید:
« بازگشت به لیست اخبار