تب مصرف مکمل‌ها در بین ایرانی‌ها | بعضی‌ها فکر می‌کنند تا آخر عمر باید امگا۳ مصرف کنند

یک متخصص داخلی می‌گوید: مکمل‌ها تنها زمانی اثربخش هستند که مصرف آنها بر اساس وضعیت بالینی فرد، نتایج چکاپ‌های دوره‌ای و نظر پزشک انجام شود.

یک متخصص داخلی می‌گوید: مکمل‌ها تنها زمانی اثربخش هستند که مصرف آنها بر اساس وضعیت بالینی فرد، نتایج چکاپ‌های دوره‌ای و نظر پزشک انجام شود. تصور غلط درباره مکمل‌ها خیلی از مردم تصور می‌کنند ویتامین‌ها هیچ ضرری ندارند یا هرچه بیشتر مصرف کنند بهتر است، اما کارشناسان هشدار می‌دهند که مصرف غیرضروری مکمل‌ها می‌تواند سلامت را تحت تاثیر قرار دهد. چون ما با مصرف روزانه مکمل‌ها حس کنترل بر سلامت‌مان داریم و ممکن است آن را جایگزین تغذیه سالم، خواب کافی و فعالیت بدنی کنیم و همین می‌تواند سلامت ما را به خطر بیندازد. خطرات مصرف خودسرانه پزشکان می‌گویند مصرف خودسرانه و در دوزهای بالای مکمل‌ها - به‌خصوص ویتامین‌های محلول در چربی - بی‌خطر نیستند و عوارض خاص خود را دارند. دکتر ایرج خسرونیا، متخصص داخلی و فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد به همشهری‌آنلاین می‌گوید: «مصرف بی‌رویه‌ ویتامینی مثل D می‌تواند به هایپرکلسمی (افزایش کلسیم خون)، سنگ کلیه و ناراحتی‌های قلبی منجر شود. یا مصرف زیاد ویتامین E می‌تواند اثرات ضدانعقادی داشته باشد و خطر خونریزی را در بیمارانی که داروهای رقیق‌کننده مصرف می‌کنند، افزایش دهد. یا فردی که سنگ کلیه دارد و خودسرانه ویتامین C مصرف می‌کند، خطر تشکیل سنگ‌های جدید را در کلیه‌های خود افزایش می‌دهد. موضوع این است که هر چیزی را که شما زیاد مصرف کنید، برای بدن ضر دارد. حتی آب.» افراد سالمند ریسک نکنند یکی از گروه‌هایی که اقدام به مصرف خودسرانه مکمل‌ها می‌کنند، سالمندان هستند و البته معمولا اطرافیان آنها به این وضعیت دامن می‌زنند. چراکه فرزندان آنها خودسرانه تشخیص می‌دهند که والدین‌شان باید ویتامین یا مکمل مشخصی را مصرف کنند. این در حالی است که سالمندان اغلب حدود ۵ نوع دارو در روز مصرف می‌کنند و همچنین امگا۳ در افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مانند آسپرین مصرف می‌کنند، می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. دوزهای بالای این مکمل نیز ممکن است باعث مشکلات گوارشی، کبودی آسان یا خونریزی بینی شود. افرادی که بیماری‌های کبدی یا اختلالات خونریزی دارند هم باید با احتیاط بیشتری مصرف کنند. دکتر خسرونیا می‌گوید: «سایر مکمل‌ها هم همین وضعیت را دارند. مثلا ویتامین D باعث ناراحتی‌ دستگاه گوارش، بیماری‌های کبد مثل کبد چرب و بیماری‌های کلیه ازجمله سنگ کلیه می‌شود و حتی می‌تواند به مسمومیت فرد منجر شود.» بیشتر بخوانید؛ بیماری‌هایی که پنهان می‌مانند و درمان نمی‌شوند برخی پزشکان می‌گویند مصرف خودسرانه مکمل‌ها حتی می‌تواند علائم بیماری را به خصوص در سالمندان پنهان کند. چراکه مصرف خودسرانه‌ امگا۳ و ویتامین D ممکن است علائم اولیه برخی بیماری‌ها مثل بیماری‌های قلبی و کبدی و مفصلی و ... را کاهش دهد یا موقتاً بهبود ببخشد و سالمند متوجه بیماری خود نشود. در حالی که بیماری اصلی همچنان وجود دارد و بنابراین تشخیص آن به تعویق می‌افتد. بسیاری از افراد روزانه به طور طبیعی اسیدهای چرب مفید را از طریق غذاهای مصرفی دریافت می‌کنند و نیازی به مصرف روزانه مکملی مثل امگا۳ ندارند. در این شرایط، مصرف مکمل نه تنها فایده‌ای ندارد، بلکه سلامت را تهدید می‌کند. دکتر خسرونیا تاکید می‌کند که «امگا۳ یا هر ویتامین و مکمل دیگری زمانی اثربخش‌اند که بر اساس وضعیت بالینی هر فرد، انجام چکاپ (آزمایش خون) و نظر پزشک مصرف شوند.»